Corso di ISTRUTTORE FITNESS
SPECIALIZZATO IN: BODY BUILDING, CIRCUIT TRAINING E CARDIOFITNESS

Grazie alla frequentazione di questo corso mi è stato possibile ottenere la qualifica di “Istruttore di Fitness”. Questa qualifica mi permette di operare in modo professionale nell’ ambito del cardiofitness e delle pratiche con i pesi.
Le competenze che ho acquisito sono:
- Anatomia
- Fisiologia
- Teoria allenamento
- Concetto di Battito cardiaco massimo e formula di Cooper con esempi e implicazioni delle varie % cardiache allenanti
- Concetto di intensità (2 tecniche come stripping e rest pause), tono, forza, rapporto ripetizioni/fibre % di carico
- Costruzione schede
- Ripasso parti on line e della pratica con domande
- Cenni di teoria e pratica delle Stretching e statico
- Concetti macro e micro nutrimenti. Dieta mediterranea e altre filosofie alimentari