In questo corso mi sono specializzato in Tecniche e metodologie in sala pesi
Gli argomenti di studio sono stati:
- Teoria dell’allenamento e principi dell’allenamento
- la programmazione ed i parametri dell’allenamento
- analisi del sistema ormonale e risposta all’allenamento
- le motivazioni all’ipertrofia
- tecniche di specializzazione muscolare per l’ipertrofia
- analisi della forza
- fisiologia del dimagrimento
- analisi delle macchine cardiofitness
- proposta di schede per forza, ipertrofia, dimagrimento
- principali test di valutazione fisica
